Диета доктора Аткинса. Введение.

Диета Аткинса, основанная на ограниченном употреблении углеводов, не теряет своей популярности во всем мире более сорока лет. Аткинс, американский врач-кардиолог, разрабатывал эту диету для себя. За короткий срок ему удалось сбросить вес настолько, что окружающие его люди заинтересовались, каким образом ему это удалось.
Слух о новой диете распространился, и к сегодняшнему дню уже более 50 миллионов человек добились невероятных результатов, воспользовавшись этой методикой похудения. Диету называют «голливудской» и это неспроста! Такие известные актеры, как Бред Питт, Дженнифер Энистон, Робби Уильямс и Кэтрин Зета Джонс стали ярыми почитателями этой методики.
Помимо очевидного эффекта коррекции веса, диета Аткинса оздоравливает человеческий организм, побеждая и предупреждая многочисленные болезни. Избавление от жиров сопровождается выводом из организма токсинов, что приводит к радикальному улучшению самочувствия. Преобладание белковой пищи устраняет саму возможность скачков глюкозы в крови. Продукты питания с низким гликемическим индексом не дают сахару выйти из под контроля. Именно повышенное содержание сахара в крови вызывает головные и мышечные боли, меланхолию и усталость.
Основы авторской методики
Метод Аткинса строится на том, что, увеличивая долю протеинов в своем рационе и одновременно радикально снижая долю углеводов, вы заставляете организм обратиться к внутренним резервам, начать извлекать необходимую энергию из неприкосновенных стратегических запасов – жировых клеток.
Аткинс разделил свой метод на четыре этапа или фазы. На каждом из этапов преследуется своя цель. У каждой фазы есть свои строгие правила свое меню.
Продолжительность каждого периода, кроме первого, «индукции», различна для каждого человека. Прежде, чем приступить к этой диете, вы должны понять, что результата можно достичь только неукоснительно следуя программе методике похудения.

Добавить комментарий

Вход через социальную сеть: